7 x tips om piekerende kinderen te helpen

Gedachten die maar steeds rondgaan, je zorgen maken om dingen die zouden kunnen gebeuren… we piekeren allemaal weleens. Ook kinderen. Dat hoort bij het opgroeien. Ze piekeren over van alles: van geen vragen durven stellen in de klas tot inbrekers. Van ziek worden tot ruzie krijgen met een vriendje.

Maar sommige kinderen piekeren wel erg veel. Overmatig piekeren kan leiden tot slaapproblemen, buikpijn of angst om naar school te gaan. Heb je extreme piekeraars in je klas? Zo kun je ze helpen.

  • 11
    Zeg niet dat het kind zich geen zorgen hoeft te maken
    Dat geeft het kind het gevoel dat het niet begrepen wordt en lost het probleem niet op.
  • 22
    Leer het kind dat je zelf controle hebt over piekergedachten.
    Maak het kind niet afhankelijk van een volwassene. Leer dat het zelf de baas is over zijn gedachten en zichzelf gerust kan stellen.
  • 33
    Maak een piekerdoosje.
    Leer het kind om zijn of haar gedachten te parkeren. Spreek af dat het kind zijn gedachten op een briefje schrijft of tekent. Zorg voor een vast moment op de dag waarbij je samen de briefjes bespreekt.
  • 44
    Laat kinderen zelf een oplossing verzinnen.
    Stel dat een kind bang is om griep te krijgen tijdens de eindtoets. Laat hem dan bedenken wat de gevolgen zijn als het echt gebeurt. Hoe erg zijn die gevolgen? En wat zou hij of zij in dat geval kunnen doen?
  • 55
    Las een beweegpauze in.
    Merk je dat een kind in piekergedachten weggezonken is? Geef hem of haar een korte gedachtepauze, zoals een opdracht met beweging. Laat hem of haar bijvoorbeeld even voor je naar het kopieerapparaat lopen.
  • 66
    Geef een ademhalingsoefening.
    Als je piekert, ontstaat er spanning in je lichaam. Maak het kind bewust van wat het in zijn lijf voelt op dat moment. Geef daarna een ademhalingsoefening. Bijvoorbeeld: ‘Sluit je ogen. Leg je hand op je buik en maak je buik bol door in te ademen. Adem nu uit door je buik plat te maken.’
  • 77
    Bespreek het probleem met de ouders en adviseer eventueel een kindercoach of kindertherapeut.
    Ouders kunnen thuis ook met bovenstaande tips aan de slag. Helpt het niet? Er zijn verschillende coachingstrajecten en therapieën voor kinderen met pieker- of angststoornissen. Onderzoek wat er in jullie buurt aangeboden wordt en bespreek deze mogelijkheden met de ouders. Voor deze tips werden we geïnspireerd door verschillende websites en boeken. Meer lezen? Baas van de Piekerfabriek folder over piekeren en angst voor kinderen 10 tips voor hoogsensitieve piekeraars

Archief Tips

  • 25 mei 2017
    7 x tips om het voetballen in de pauze leuk te houden
  • 24 april 2017
    7 x tips om piekerende kinderen te helpen
  • 6 april 2017
    7 x tips verhalen vertellen
  • 30 maart 2017
    9 x tips voor Koningsdag
  • 28 februari 2017
    7 x ouders laten weten dat het 10 minutengesprek voorbij is
  • 1 februari 2017
    7 x lessen carnaval
  • 2 januari 2017
    9 x een schone klas
  • kindertekeningen met patronen erin
    2 december 2016
    7 x een snelle creatieve les
  • twee klompen met stro en peen
    5 november 2016
    11 tips om de maand december te overleven
  • 1 oktober 2016
    Negen tips voor betere ouderbrieven (en andere teksten)
  • Tips van Juf en Meester
    21 augustus 2016
    Het Pygmalion-effect: 6 x de invloed van jouw verwachtingen op de klas
  • 7 zomertips voor leerkrachten, Juf & Meester
    5 juli 2016
    7 dingen die leerkrachten in de zomervakantie zouden moeten doen
  • 13 tips voor je functioneringsgesprek, Juf en Meester, denkende vrouw op ijsblauwe achtergrond
    2 juni 2016
    13 tips voor je functionerings-gesprek
  • Juf en Meester: 10 websites die je niet mag missen in de klas
    16 mei 2016
    Tien websites voor in de klas
DELEN